"Заряжающее дыхание"
Это чисто йоговская методика, или вернее, одна из практик по усвоению Праны из воздуха. Достигается это условие при помощи силы воли и сосредоточенности. Энергия накапливается сначала в солнечном сплетении, а затем, направляется по желанию адепта в любую часть его тела, укрепляя и оздоровляя его. Для этого необходимо принять удобную позу - стоя или сидя. Стопы сомкнуть.
Максимальная степень расслабления. Установка глубокого и ритмического дыхания. Необходимо создать в уме образ Праны, которая с каждым вдохом втягивается и направляется в солнечное сплетение. Другим вариантом, является посыл Праны при вдохе в солнечное сплетение, а на выдохе, направлять в нужное место. Еще один вариант, когда на выдохе, выбрасывается отработанный воздух вместе со шлаками. Например, одним из вариантов "заряжающего дыхания" является следующее упражнение:
После набора Праны, находясь в позе отдыха и касаясь кончиками пальцев солнечного
сплетения, сосредоточением воли послать жизненную энергию в это самое сплетение - посредством кончиков пальцев. Что при этом происходит? Налагая пальцы обеих рук на солнечное сплетение, мы замыкаем круговорот Праны в теле. Теперь можем отслеживать ее продвижение в отделы 1ых участках тела, направляя ее в места, где ощущается дефицит энергии. Другим, эффективным методом по управлению энергией - является "очистительное дыхание".
|